こんにちは、さおです。
今日のお弁当は、秋鮭を使ったチャーハンです。
塩鮭も良いですが、生鮭の方がアレンジがしやすいのでよく買います。
今回は、にんにくを入れてみました。
味付けの醤油とよく合って美味しかったです。
れんこんが安かったので、
すりおろして、お味噌汁にしました。
とろっとして、れんこんの優しい味が染み渡ります(*˘︶˘*).｡.:*♡
あと、れんこんのはさみ揚げ+出汁あんかけを作りました。
少し焦げちゃった・・・！
たまに、耳のマッサージをしています。
耳はずっと音を拾ってくれているのに、触ってあげてない気がします。
軽いストレス解消法として、
両耳を顔側に折って、両手のひらで押し込み、
深呼吸してから「んー」と声を吐き出し、息がなくなるまで続けて下さい。
ヨガでいうハミング呼吸法です。
これは、声で身体の中をマッサージしてあげるイメージです。
何度か試してみて下さい。頭と耳がすっきりします(*’▽’)
結構、息を吐ききれないことに意外と驚く方もいらっしゃると思います。
最近、ベッドの処分を考えています。
とくにミニマリストを目指しているわけではなく、ハウスダスト対策です(*’▽’)
ベッド下の掃除がとってもしんどくて。
となれば、ベッド下に収納している本の場所も変えなくてはならない。
お日様の下で虫干しもしたい。
ちょっと頑張って、行動してみます・・(*’▽’)
年末までには終わるかな。
いつも読んでくれてありがとう。
また遊びに来てくれると嬉しいです★★
