食べ物

鮭チャーハンのお弁当

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こんにちは、さおです。

今日のお弁当は、秋鮭を使ったチャーハンです。
塩鮭も良いですが、生鮭の方がアレンジがしやすいのでよく買います。
今回は、にんにくを入れてみました。
味付けの醤油とよく合って美味しかったです。

れんこんが安かったので、
すりおろして、お味噌汁にしました。
とろっとして、れんこんの優しい味が染み渡ります(*˘︶˘*).。.:*♡

あと、れんこんのはさみ揚げ+出汁あんかけを作りました。
少し焦げちゃった・・・!


たまに、耳のマッサージをしています。
耳はずっと音を拾ってくれているのに、触ってあげてない気がします。

軽いストレス解消法として、
両耳を顔側に折って、両手のひらで押し込み、
深呼吸してから「んー」と声を吐き出し、息がなくなるまで続けて下さい。

ヨガでいうハミング呼吸法です。
これは、声で身体の中をマッサージしてあげるイメージです。
何度か試してみて下さい。頭と耳がすっきりします(*’▽’)

結構、息を吐ききれないことに意外と驚く方もいらっしゃると思います。


最近、ベッドの処分を考えています。
とくにミニマリストを目指しているわけではなく、ハウスダスト対策です(*’▽’)
ベッド下の掃除がとってもしんどくて。

となれば、ベッド下に収納している本の場所も変えなくてはならない。
お日様の下で虫干しもしたい。

ちょっと頑張って、行動してみます・・(*’▽’)
年末までには終わるかな。


いつも読んでくれてありがとう。
また遊びに来てくれると嬉しいです★★

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