こんにちは、さおです。
最近は、日曜日は絶対に家から出ないルーティンにしています。
休日に用事があるときは土曜日に済ませ、
日曜日は家から出ない。
で何をしているかというと、
基本的に料理の作り置き、掃除。あとはその時々で異なりますが、
今週の日曜日は、
洗濯機の掃除と、洗面台のレイアウトを変えたりしていました。
そして、買った食材を料理しました。
お弁当の作りおきとか、
日曜日のお昼ごはんのサンドイッチ。
サンドイッチは今ハマっていて（米不足なのもあるかも…）、
youtubeを見ながら色々と試しています。
キャロットラペ、かなり得意になっちゃいました 笑
この日のサンドイッチは、
かぼちゃサラダ、ゆで卵、レタス、キャロットラペ、冷食の魚フライ。
１０枚切りのパン２枚で、
たくさん野菜が食べられるし、お腹も膨れるし良い。
美味しいサンドイッチを作っても、
最近なんだか幸せじゃない。
なんでだろう。
それは、理由が絶対にある。
一つ一つ書くことで、少し落ち着きます。
- 家賃の値上げのお知らせハガキが届いた
- 道を歩いていると、自転車からベルを鳴らされた
- スーパーのレジで打ち間違えをされた
- 白いスカートを汚してしまった
小さなストレスが積み重なって、
一歩も家から出たくなってしまう時が頻繁にある。
今まさにその穴にハマってしまっている。
こんなときは、
逆に最近の嬉しい出来事を書いていこう。
- フリマアプリで出品したものが、たくさん売れた。
- 肌の調子が良くなってきた。
- 新しいメガネがなかなか似合う。
- 化粧品のアンケートが掲載され、500PをGET。
少し落ち着きました。
不安なことを書き出したら、嬉しかったことを書いたら気持ちが和らぐ。
辛い出来事は、
バイアスがかかりやすく、正常な思考が出来なくなります。
経験上、私はこれを放置すると駄目なんです 泣
自分のマイナス思考に溺れて、メンタルがお釈迦になります。
いつも読んでくれてありがとう。
また遊びに来てくれると嬉しいです★★
